肌トラブルを化粧でごまかすのはNG素肌美人を目指せ

40代の肌荒れ原因は「回復力」と「代謝」の低下、ケアは乾燥対策

40代美肌には外的・内的の総合ケアで対処

 

40代から肌が変わっていくなどとよく言われ、実際に40代になってもニキビに悩む女性が多いのです。
何故かと言えば、ちゃんと理由があります。
女性の場合は30代後半でもう一度DHEA(男性ホルモン)分泌のピークがくるのです。
このため女性の肌は、ホルモンバランスの乱れで大きく変化します。
その後だんだん女性ホルモンの分泌が減少していき、ホルモンバランスが急激に崩れやすくなっていきます。

 

40代になると、体も肌も衰えていきます。特に体力面など無理がきかないケースが増え実感することが急激に増えていきます。
ずばり「回復力」「代謝」が低下してくるわけです。

 

40代の肌のトラブルの代表はシミの発生

 

若い時には無茶したこともあったけど、紫外線対策サボっているわけでもないのに何故急にシミがと疑問に感じる人も多いでしょう。

 

ここでのキーポイントは、“若い時には無茶したこともあった”これなんですよね。

 

40代になると、ニキビができたり、紫外線ダメージが残るのは、肌の回復力が低下してきたためです。

 

特にシミは若い頃の日焼けが原因となって現れてくるのです。

 

”恐るべき紫外線の恐怖が判明”

 

このように何年も後になって肌の回復力が低下した時期にそれまでに受けた紫外線の影響が出てくるんです。つまり若い時からきちんと紫外線対策を行ってこないと駄目なのです。シミができてからでは、改善するのは困難です。

 

紫外線だとどうしても夏場とのイメージを持ちがちですが、ほぼ年中対策が必要なんですよ。
紫外線だけは対策が必須なのでおすすめ商品を紹介しておきます。

 

定番日焼け止め商品と、もはや海外では常識の太陽に負けない飲むサプリです。

 

定番のおすすめ日焼け止め商品を紹介

 

1位:カネボウ アリィー エクストラUVプロテクター(ホワイトニング)

 

第1位に輝いたのはカネボウ アリィーエクストラUVプロテクター(ホワイトニング)です!
安定した人気を誇ります。毎年夏にはこの商品というリピーターも多いでしょう。
美白効果と強力な紫外線カット力を兼ね備えており、日差しの強いビーチでも安心して使用可能です。
クレンジングで簡単に落とせるのも人気の秘密です。

 

 

【定形外対応】カネボウ アリィー エクストラUVプロテクター(ホワイトニング)N 60mL ネコポス不可

 

 

2位:資生堂 アネッサ パーフェクトUVサンスクリーン

 

  • 強力に紫外線をカットしてくれます。絶対に焼きたくない方に本当におススメです。
  • 海.山.どこでもok! 化粧下地もok 専用クレンジング不要日焼け止め。
  • 伸びも良く、塗りやすいのも特徴。

 

 

送料無料 資生堂 アネッサ パーフェクトUVサンスクリーン A+N 60ml 乳液タイプ gl60

 

 

3位:花王 ニベアサン プロテクトウォータージェル

 

  • 化粧水のような軽い使用感で人気です。
  • 塗りやすさが魅力のジェルタイプの日焼け止め。

 

 

花王 ニベアサン プロテクトウォータージェル SPF35 ポンプ 140g【kaouv】

 

太陽に負けるな!飲むサプリで日焼け対策

 

飲む日差し対策サプリランキング /人気4商品を紹介

 

日焼け止めを塗るのが大変で嫌いだ。日焼け止めのベタつきや肌への負担が気になってしまう。そんなあなたにおすすめしたいのが、内側から太陽ケアをしてくれる日焼け止めサプリです。
汗をかいても水に濡れても関係なし!飲むだけで簡単にUVケアができますよ。
紫外線防御作用が認められる成分が高配合されています。
朝飲めば終日OK!持続してケアできるので、日焼け止めのように面倒な塗り直しなどは考える必要なしで済みます。
日本ではまだなじみが薄いようですが、実は欧米などではすでに「飲む日差し対策サプリ」は当たり前となっているんですよね。面倒な手間いらずにストレスフリーでUVケアができます。1度使用すれば手放せなくなること請け合いです。夏場にサラサラの素肌で過ごせるなんて最高な気分が味わえますよ。
焼きたくないけど日焼け止めが苦手な人は、ぜひ魅力的なこの新しいケアにチャレンジしてみましょう。

 

【WHITE VEIL〜ホワイトヴェール〜】

  • 話題の成分ニュートロックスサンを配合した世界最先端のUVケア商品です。
  • 紫外線対策は“塗る”から“飲む”時代へ、これ一つで、焼かないだけでなく、紫外線による光老化を防御+抑制する便利なサプリ。
  • 1日2ー4粒だけでOK(飲みやすい小さな粒タイプです)
  • 日焼けに負けない。サプリメントだから全身OK。
  • 植物成分100%。100%オーガニックのマルチビタミン&ミネラル配合です。



 


 

【ヘリオケア ピュアホワイトラディアンス】

 

  • 亜熱帯に生息するシダ植物から抽出されたヘリオケアだけの特許成分FernBlockR配合して、アジア人向けに処方された諸成分を特別配合。
  • 形状はカプセルです。



 


 

noUV Care White(ノーブケアホワイト)

 

  • 熱帯地帯のシダ植物から得られるPLエキス(ポリポディウム・レウコトモス)を配合!
  • 購入ユーザーの約2割が男性で、男性からの注目度も高い!
  • 国内百貨店、ドラッグストアなど600店舗で販売。
  • 形状はカプセルです。

 



 


 

【やかないサプリ】

 

  • ブライトニングパインという、パイナップルから抽出したセラミド原料より、太陽の光による炎症と、黒くなる現象を抑え(太陽の光のブロック)ます。
  • フルーツアレルギーの方は避ける必要あり。
  • 太陽の光を浴びるイベントがある場合(プール、 アウトドア、など)7日前から飲み始めることで、日焼けしにくい肌をつくり、日焼けからの回復を早める「やかないサプリ」。
  • 形状はカプセルです。

 



 


 

紫外線対策に関心がある人は、こちらの「紫外線」のページを参照してみてください。

 

大人ニキビの特徴の一つに何度も同じところに繰り返しできることがありますが、特に40代になると顕著にあらわれます。しかも治りにくくて、ニキビ跡になりやすいのですが、人間加齢による老化には勝てません、後でケア対策を述べますので頑張って実践してください。

 

40代の肌トラブル、ベタベタして、テカテカ光る

 

40代の肌トラブルには、肌がベタベタして、テカテカ光ってしまうという現象もあります。原因は「乾燥」なのです。
当たり前ですが、肌が乾燥すると、水分を補おうとします
肌を潤すには何をするかが問題になります。何をするかの答えは自ら皮脂を出して肌を潤そうとするです。ここに全ての原因が集約されます。肌を潤すために出すのは水分でなく皮脂だから問題なのです。
これが肌がベタベタ・テカテカになる理由となります。

 

40代の肌トラブル、保湿がうまく浸透しない

 

40代の肌は乾燥しているのに、保湿がうまく浸透しないんですよ。
保湿しても、しばらくするとどうしてもまたカサカサになってきます。これの繰り返しです。
保湿には特に注意してください。
洗顔すれば必ず保湿してください。洗顔と保湿はセットと覚えておきましょう。

 

40代になれば色々な肌トラブルが生じてきますが、絶対に試みてはいけないことがあります。あなたは大丈夫でしょうかね?少し考えてみてください。
「やばい」と心当たりのある人もいるかも知れませんね。

 

絶対に試みてはいけないことは、肌トラブルをとにかく化粧でごまかすことです。

 

「40代にもなれば素肌をキレイに保つのは不可能、化粧でかくさなきゃ」との考えは絶対NG。確かに最終的には化粧でかくすことになりますが、この考えが全面に出てしますと、ケアがおろそかになりどんどん肌トラブルが加速していくことに繋がっていきます。

 

若くはありません。外的ケアのみでは効果はなかなか望めません。内的ケアも含め総合ケアで40代からでも美肌を目刺しましょう。

 

40代からでも美肌を目刺すための方法は肌への栄養補給

 

肌への栄養補給の基本は食事
この時大切なのが「栄養バランス」です。
ビタミン・ミネラルなどバランスよく栄養を摂取することが大事です。
正直日常生活の食事だけではバランスよく栄養を摂取するのは困難でしょう。

 

40代になれば足りない栄養はサプリで補給するという考えが必要と私は思っています。

 

ただし、サプリを主に頼るのは当然NGです。主は食事であくまでサプリは補助との認識だけは無くさないでください。
40代になれば肌トラブルのみでなく、体の衰えも目立ってきます。サプリでの栄養バランスの補給は身体面でも必要であり有意義と成り得るでしょう。
おすすめサプリを紹介しておきます。

 

当サイトおすすめサプリ

 



ビタミン群(C・E・B2・B6)はもちろん、腸内環境を整えるビフィズス菌やオリゴ糖。美肌をつくるクチナシ。抗酸化力の高いポリフェノールも配合。贅沢なほどたくさんの栄養素が詰まったサプリです。
錠剤のサイズが小さく癖のない味で飲みやすいと評判。
定期便が1ヵ月分90粒で初回1,980円(64%OFF)、2回目以降3,980円です。
1日3粒として、1日にかかるコストは初回66円、2回目以降約132円です。
いつでも解約可能の安心対応です。


 


 



豊富な栄養成分が魅力のサプリ
ビタミンはC、B2、B6を中心に12種類。130種類の野菜や果物からの栄養素。1gあたり5兆個以上摂取できる乳酸菌。
このサプリを飲めば食事で足りない栄養素は間違いなく補えますね。
定期便は1ヵ月60粒で初回500円、2回目以降3,960円です。
1日2粒としと、1日にかかるコストは初回約16円、2回目からは132円です。コスパは魅力的ですね。
定期便の縛りとして、最低4ヵ月の継続が条件です。途中解約や、休止はできませんので注意してください。
返金保証は120日がついていますが、これは初回限定500円のみへの適用ですので注意してください。


 


 

 

 

良質なノンレム睡眠の確保
肌のターンオーバーは睡眠中に行われます。細胞の再生には最低6時間必要と言われています。そのためにも最低6時間の睡眠を確保しましょう。
最近は入眠時間は問題にならず、入眠してから3〜4時間がゴールデンタイムと定義されています。睡眠直後から深い眠り、つまりノンレム睡眠を手にいれましょう。

 

ノンレム睡眠を手にいれる方法

  • 眠る前の激しい運動は控える。
  • ブルーライトを浴びないように寝る直前までスマホやPCをいじらない
  • 寝る前の3時間以内に食事はとらないようにする

などの方法で良質なノンレム睡眠を確保しましょう。

 

「ストレス」を軽減しましょう
現代社会においてストレスのない生活は不可能でしょう。
ストレスを溜めすぎることなく発散させましょう。

 

ストレス解消法

  • 自分の好きなことをする。(買い物・カラオケ・ドライブ・ゲーム・旅行)
  • 友達とバカ騒ぎする。
  • 感情的な涙を流す
  • 腹式呼吸をする

 

血行を良くする
血行も大事ですね。血行がわるいと血液の循環が悪くなり、お肌に栄養が行き届かなくなります。その結果ニキビや肌荒れが起こりやすくなってしまうんです。

 

血行促進の4つのポイント

  • 冷たいものを食べない。温かいものを食べる。
  • 適度な運動による「代謝アップ」
  • 入浴時は湯船に浸かる。
  • ストレッチ・マッサージをする。

 

冷たいものを食べない。温かいものを食べる。
体が冷えてしまうとどうしても血行が悪くなります。冷たい飲食物はひかえましょう。特に冷え性の人は注意すべきです。夏場など冷たい飲み物を飲む場合もあるでしょうが、ギンギンに冷えたビールの一気飲みなどのような飲み方はやめましょう。
冬場は鍋などの温まる食べ物がおすすめです。

 

適度な運動による「代謝アップ」
運動量を増やすだけでも効果があります。歩く量を増やしましょう。万歩計を身に付けて1日○○歩と目標をたてて行うこともよいでしょう。エレベーターをやめて階段を使用する。一駅早く降りて歩くなど工夫してみてください。
短時間で体を効率的に動かすには、「ラジオ体操」もおすすめです。

 

入浴時は湯船に浸かる。
入浴による温め美容はおすすめです。
入浴時には必ず湯舟に浸かる習慣を身に付けましょう。疲れもとれますし体が温まります。反対に冬にシャワーだけだと体が冷えてしまい、血行も悪くなりますので注意しましょう。
入浴剤を入れるのもよいですね。

 

ストレッチ・マッサージをする。
ストレッチは体が温まる風呂上がりがおすすめ、深い呼吸をしながらゆっくりとストレッチしてみましょう。それだけで血流は良くなりますよ。
マッサージを自分でするのは困難です。当然背中なんてできません。疲れが溜まっている時などエステでプロの技を体感して頂くのもおすすめです。この時自分でできる簡単なマッサージ方法を教えてもらうとよいですよ。結構親切に教えて頂ける場合が多いです。

 


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