大人ニキビQ&A

日常生活において注意することはありますか?

日常生活において注意することはありますか?

生活習慣の見直し、ストレスのない規則正しい生活ですね。
睡眠をしっかりとり、栄養バランスに心かけた食事をしてください。間食したり、就寝前の食事は避ける。笑ったり、泣いたり感情が出せるとストレス解消に効果的です。

 

ニキビが出来てしまった場合は触ったり、潰したりしてはいけません、悪化させる原因となります。おでこ部分など髪の毛が当たる場所にできたニキビの場合、ヘアバンドなどで当たらない工夫をしましょう。

 

洗顔は1日2回(朝、夕)ゴシゴシ洗いに気を付けて、ニキビ用の洗顔料をつかって洗ってください。

 

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