大人ニキビQ&A

食生活の注意点は?

食生活の注意点は?

ビタミンB.Cを積極的に摂取することが重要です。
ビタミンBはニキビを予防します。ビタミンB6は免疫力を高める効果があるので特にオススメです。
ビタミンCは色素沈着を予防します。
バランスの良い栄養をとるのが一番です。補助としてサプリメントを使用するのも良いでしょう。
脂肪分は控えめにしてください。

 

甘いチョコレートやケーキ、ピーナッツ、スナック菓子などの食べ物はニキビの原因になりやすいといわれていますが、ニキビとの因果関係は分かっていません。
食べ過ぎには気を付け、あなたが例えばピーナッツを食べるとニキビが悪くなるとの自覚があれば控えるようにしてください。

 

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