女性ホルモンエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の大人ニキビへの影響

大人ニキビへの女性ホルモンの関わりを紹介

ホルモンバランスは大人ニキビにとって大きな関わりを持ちます。

 

ホルモンバランスは、皮膚を保護する皮脂の分泌量をコントロールしています。
大人ニキビに大きな影響を与えるのが黄体ホルモンです。

 

黄体ホルモンは、アンドロゲンと呼ばれる男性ホルモンと非常によく似ており、皮脂の分泌を促します。その結果、大人ニキビができやすくなってしまうのです。

 

女性ホルモンには、エストロゲン(卵胞ホルモン)プロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類があります。

 

  • エストロゲンは「低温期」、基礎体温の低い生理が始まってから排卵までの2週間に多く分泌されます。
  • プロゲステロンは「高温期」、基礎体温が上昇する排卵が終わってから次の生理が始まるまでの2週間に多く分泌されます。

 

エストロゲンは「美肌ホルモン」とも呼ばれるように皮膚や粘膜を保護してうるおいを保つ作用があります。コラーゲンなどの生成を促進させたり、肌の水分量を増やしてくれるのです。

 

プロゲステロンには、男性ホルモンとよく似た作用があるため、生理前には男性ホルモンが優位な状態になり、皮脂分泌が多くなり、大人ニキビができやすくなります

 

女性の人に男性ホルモンといってもあまりピンとこないかも知れませんが、体内の男性ホルモンが増えることで大人ニキビが出来てしまうのです。

 

耳から耳へ、もみあげから顎にかけて描かれるUの字をUゾーンといいます。このUゾーンにニキビが出来ている場合、男性ホルモンによる大人ニキビである可能性大です。

 

男性だと髭が生えやすい位置であり、髭の生えない女性は男性ホルモンの影響で大人ニキビが出来てしまうのですね。

 

男性ホルモンが多く分泌される原因は、不規則な生活習慣やストレスによるホルモンバランスの乱れです。

 

過剰なストレスを受けることで、自律神経のうち交感神経が優位になり、身体全体が緊張、興奮状態となり、男性ホルモンの働きが活発になり、皮脂が過剰に分泌されて大人ニキビができやすい肌状態になります。

 

ホルモンの乱れが大人ニキビができやすい肌状態を招く原因であるため、まずは規則正しい睡眠をとったり、食生活に気をつけてホルモンバランスを整えることが大切です。

 

大人の女性は仕事やプライベートで大忙し、つねに睡眠時間を確保したり、バランスよい食生活が可能なわけではありません。

 

最低限大人ニキビができやすい高温期だけでも、寝不足やストレスに気を配り、油っこい食事は避けましょう。

 

できれば飲み会などのお付き合いは低温期にまわしましょう。

 

女性のあなたはホルモン周期とニキビの関係を学び、低温期、高温期のそれぞれに適したケアを実践することで、効果的な大人ニキビ対策を心かけましょう。

 

ストレス解消法

 

部位別大人ニキビ部位別大人ニキビ部位別大人ニキビ

 

ストレス解消法としては、お風呂に入ってリラックスしたり、「大笑い」「バカ笑い」して日常生活のイライラを軽減させる。
「感情的な涙を流す」ことも効果大です。

 

感情的な涙の中には「ストレスホルモン」が大量に含まるため、泣けば泣くほど「ストレスホルモン」が体の外に排出され、ストレスが強制的に解消されていきます。
腹式呼吸は副交感神経が高まり体をリラックスさせる効果があります。

 

さて仕事やプライベートで大忙しの大人の女性のパートナーにもってこいなのが、人気のニキビケアサプリ、「きらりのおめぐ実」です。

 

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大人ニキビの原因は忙しい毎日の生活に追われたストレスや、偏った食生活に睡眠不足など。改善しようとは思っても現実的にはなかなか変えられません。

 

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